Den här krämiga proteingröten med smak av jordgubb är en riktigt god och mättande start på dagen. OPEX® Strawberry Milkshake möter kardemumma, blåbär och banan i en frukost som känns både fräsch och lyxig – perfekt när du vill få i dig ordentligt med protein redan på morgonen. Själva gröten innehåller 27 gram protein.
Ingredienser:
Grötbas:
- 50g Havregryn (ca 1 + 1/2 dl)
- 1st skopa (30g) Opex Proteinpulver Strawberry Milkshake + någon tesked vatten
- 2 dl Vatten (ca 200ml)
- 1 krm Malen Kardemumma
- Salt
Topping:
- Blåbär
- Banan (medelstor)
Gör såhär:
- Måtta upp havregryn, kardemumma & vatten i en kastrull. Koka upp & låt sedan koka på medelhög värme under ca 2 minuter. Rör om under tiden. Smaka av med önskad mängd salt. Ställ kastrullen åt sidan för att svalna något.
- Under tiden blandar du proteinpulver & några teskedar vatten i en mindre skål för att skapa en tjock & seg ”pasta”. Detta gör att du får en krämig gröt & undviker att proteinet blir grynigt.
- Blanda ner ”proteinpastan” i kastrullen under omrörning. Tillsätt försiktigt mer vatten vid behov om gröten anses för fast då det kan variera. Lägg över gröten i en skål.
- Toppa med blåbär & banan & njut av en proteinrik & hälsosam proteingröt som uppfyller dina hälsomål!
Innehåll gröt (exklusive topping):
278 kcal
27g Protein
30g Kolhydrat
4g Fett